Boksè teknik

Soti nan Wikipedia, ansiklopedi gratis.
Ale nan navigasyon Ale nan rechèch
Piblisite pou boksè manyèl William Elmer, 1902

Teknik boksè a se seri règleman pratik ki gouvène aktivite espòtif boksè a .

Teknik

Boksè se yon espò konba: li esansyèl pou boxer la, yo nan lòd yo dwe konpetitif nan tout nivo, pran anpil swen nan teknik, preparasyon atletik, ak mèt plis pase yon sèl style.

Atak

Gen twa atak: yo ka lanse ak men an devan oswa dèyè; nan gad nòmal oswa fo.

  • Dirèk ( Jab ak Kwa ) - tèm angle a Jab jeneralman vle di limyè a dirèk kite, twoublan; pandan y ap rezoud la dwa rele Lakwa . Ou Thorne zepòl ou ak frape tèt ou ak pwen an devan ( Jab ), oswa pa wotasyon tout kò a nan lòt direksyon an, frape ak pwen an dèyè ( Lakwa ). Kèlkeswa chwa a nan men an pou pi devan, oswa yon sèl la tounen: li kapab yon twoublan, kanpe, preparasyon kònen nan lòt dirèk, oswa yon souflèt pwisan.
  • Hook ( Hook ak Swing ) - Pwisan ak demoli kònen sikilè ki baze pouvwa li sou levye a bay nan zepòl la, pozisyon nan ang dwat nan bra a, ak wotasyon an nan anch lan: li se kònen an fèmen par ekselans. Kwòk la eksprime efikasite li si li fèt nan ti distans la. De varyasyon komen yo se: fèt nòmalman (ak gwo pous orizontal la), oswa "style Ameriken" (ak gwo pous vètikal [1] ).
  • Mast (uppercut) - Konjesyon serebral sikilè yo dwe te pote soti nan jwèt fèmen, oswa menm Ward yon opozan ki moun ki apwoche tou. Li fèt anba a; li ka itilize kòm yon grèv matche ak oswa nan ranje fèmen (mele). Li aplike pa wotasyon zepòl la yo nan lòd yo bay pouvwa nan pwen an.

Kont atak

Contragolpes ( dosye enfòmasyon )
Counter-frape oswa counter - atak

Grèv la rankontre , ak grèv la kwa , se teknik kont atak, ki antisipe mouvman an negatif.

  • Match grèv ( Counterpunch ak kwa-vann san preskripsyon ) - Ou trape opozan an nan counter-tan sou atak li, ak yon koube tounen nan tors la oswa ak yon etap mwatye tounen, ak Lè sa a, reponn pa antisipe l '. Se poutèt sa, li te opozan an ki te rankontre kout pyen an. Tou depan de sikonstans la li ka fèt ak yon dwat si w ap fè bak lwen, oswa yon mache dwat lè kanpe.
  • Crossing piki - Ou trape advèsè a nan counter-tan, ak yon kourbur nan tors la oswa demi-chanjman, ak Lè sa a, frape. Odyans lan pral wè bra boksè yo travèse youn ak lòt. Pou egzanp: yo atake ou ak yon dwat, ou fè yon etap pouse-up / bò, epi ou reponn ak yon lòt dwat. [2] .

KO vaksen

Avvertenza
Gen kèk nan sa ki montre yo ki ka jenere sitiyasyon danjere oswa domaj. Enfòmasyon yo se pou rezon ilistrasyon sèlman, pa egzòtatif oswa didaktik. Sèvi ak nan Wikipedya se sou pwòp risk ou: li avètisman yo .

KO frape yo trè danjere e yo ta dwe itilize sèlman pa atlèt konpetitif, prepare yo defann tèt yo [3] . Efè sa yo kou yo agrave pa eta a febli nan òganis lan, se sa ki, pa yon koupe pwa [4] .

  • Grèv manton - Grèv la ki rive nan pwent manton an jeneralman rezilta nan yon knockdown pwòp, rapid, ak san doulè [3] .
  • Grèv anba zòrèy la - Grèv sa a pa lakòz yon knockdown pwòp; li lakòz sèvo a bouya leve, li tonbe nan kèk segond. Yon boxer ki gen eksperyans ap tann limit konte abit la anvan li rekòmanse ostilite [3] .
  • Kònen nan plèksus solè a - Kònen nan twou san fon an nan vant lan; definitivman douloure. Ou pa pèdi konesans, men kranp yo vyolan anpeche anvan yo reyaji, epi apre yo fin tonbe, yo leve [3] .
  • Kònen nan kè a - Yon souflèt danjere ki ka lakòz aksidan; souflèt sa a bay santiman l ap desann. Yon gwo kou nan kè a entèfere ak batman kè a nòmal sa ki lakòz advèsè a tonbe pi devan, ak sa ki lakòz efè move li yo dwe te santi pou plizyè èdtan apre sa [3] . Gade tou pwen Precordial .
  • Piki fwa - Piki reyèlman efikas, trè douloure, men se pa pi danjere a [3] . Yon piki nan fwa a lakòz yon KO nan pa gen tan. An reyalite, apre yo fin frape, fwa a degaje san nan kouran an, men sèvo a, kwè li gen fè fas ak yon iskemi epatik , rale san nan lòt branch [4] ; kò a se toudenkou trè fèb, ak knockdown a swiv.
  • Kou ren - Malgre entèdiksyon an, kou tounen ka toujou lanse, se konsa dwe okouran de efè yo, epi ou dwe prepare pou fè pou evite yo. Kou nan ren yo trè douloure e souvan lakòz blesi danjere [3] .

Defans

Aksyon defans yo trè divèsifye, epi tou yo depann sou gad la, si wi ou non adwat oswa agoch.

  • Absòpsyon - Deplase yon ti kras nan direksyon souflèt la pou diminye enpak la.
  • Bese ( Ducking ) - Ou bese tèt ou pa koube yon ti kras sou jenou ou san ou pa retire je ou sou opozan an. Itilize kont kou vize nan tèt la, tankou forehand ak kwòk [5] . Li fasilite defans la soti nan kou nan kò a, men an menm tan an anpeche atak yo.
  • Kouvèti (Kouvri moute) - Ou itilize gan yo kòm yon ekran. Tanporèman sòti gad la, pote gan yo prèske nan je yo, fèmen koud yo ak rèd bra yo. Itil kont dirije sou figi a [6] , oswa figi a pa bese koud yo. Li ka fasilman iyore pa yon zen; si tèt yo trè pwisan ou ka soufri kou a.
  • Pliye / Thorne - Soti nan pozisyon an sou-gad, pliye jenou ou yon ti kras, bese tèt ou fè yon mouvman ki gen fòm U nan yon direksyon ki nan kou opozan an, yo nan lòd yo Dodge li pi vit ke posib. Espesyalman itil kont zen [7] [8] .
  • Lateral kourbur - Se kou a evite ak yon kourbur lateral nan tors la; konsa sèlman, oswa menm koube janm yo. [9] .
  • Etap Retounen - Yon senp etap tounen jwenn soti nan ranje [10] .
  • Ale tounen - Yon so senp tounen soti nan ranje [10] .
  • Balanse Retounen (sa vle di: balanse bak ) - Mouvman nan ki, pa kòrèkteman flechir tors la bak, li posib eskive yon souflèt [11] .
  • Glise (sa vle di: glise ) - Mouvman ak kote ou ale nan satisfè kou yo, men soti nan trajectoire yo, Se poutèt sa, finalman, eskive yo. Èske yo kapab itilize kòm yon Dodge sèlman; oswa frape entèseksyon an ak pwen entèn la an menm tan. Finalman, chaje kout pwen an ekstèn yo dwe itilize imedyatman apre.
  • Bob ak Weave (sa vle di: koupi ak balanse ) oswa menm jis: Bobbing - se yon Dodge agresif: yo dwe itilize nan faz nan atak, pa nan defans. Ou avanse nan direksyon opozan an ak gad ou leve; lè li atake, se yon Dodge kòf egzekite: yon mouvman ki gen fòm U, epi imedyatman kontinye avanse. Repete si sa nesesè, jiskaske ou rive nan pozisyon an vle atake. Sa a ki kalite eskive se youn nan ki pratike pa avanse, oswa fè bak, anba yon tightrope nan nivo a nan figi an. Fondamantal yo ale anba yon boxer ak yon rive pi long lan.

Blòk

Blòk la (blòk) pa anpeche konjesyon serebral la nan enpak, men li netralize danje a. Gen palmis, ponyèt, koud ak blòk zepòl [12] [13] .

  • Kalite blòk Trape - Blòk fèt avèk pla men ou (nan lang angle Trape [14] ). Li ka itilize pou bloke oswa devye desann ( Down Parry ) [15] .
  • Men Lock - Itilize pou pwoteje tèt ou kont montan yo [16] .
  • Koud Lock - Itilize pou pwoteje tèt ou kont vize vaksen [17] . Li mande pou koud trè pre nan kò a ak yon tounen yon ti kras vout.
  • Retounen avanbra Lock - Sa a se fè pa vire zepòl yo ak ogmante men an dèyè. Li itilize pou defann kont forehand ak kwòk pote pa men avanse [18] .
  • Blòk Zepòl - Itilize pou defann kont frape dirèk nan men pi devan an. Li dwe akonpaye pa yon mouvman ki apwopriye nan tors la ak janm, pou li yo dwe efikas [19] .

Devyasyon

Defleksyon yon opozan kònen pèmèt: ak voye l 'yon miss [20] , dezekilib l', li fè l 'rete pou yon ti tan dekouvri.

  • Defleksyon - Yon men yo itilize pou detounen yon piki sou bò a ak soti nan gad la manke li.
  • Desann Parry & Side Parry (parry desann ak bò) - Nan devyasyon a desann ou frape, ak men an dèyè, pwen advèsè a pi ba trajectoire li yo. Sepandan, detounen nan fason sa a, kou a te kapab toujou enpak ak lakòz domaj ...
  • Eskive ak devyasyon - ... Se poutèt sa yon pi bon teknik se fè yon parry bò , sa vle di devye lateralman ak men nan gid, ak nan menm tan an fè yon mouvman pou pi devan ak soti nan liy; nan lòt mo: Dodge ak devyasyon [21] .

Parad

Anjeneral nan boksè ak parry vle di yon mouvman nan men ki diminye inisyativ negatif la.

  • Parad (Parry) - Li itilize pwen an avanse pou entèsepte ak anpeche opozan dirèk la ki soti nan menm bò a (sètadi gòch ou para Dwa negatif, oswa vis vèrsa), san kite li jwenn siyen. Li jeneralman fèt kòm yon kout dirèk [22] . Si ou itilize palmis la, li vin tounen yon blòk.
  • Circle Parry & Low Parry (sikilè parry ak ba sikilè parry) - Yon lòt fason yo parry se pou avanse pou pi men an devan nan yon fason sikilè, yo nan lòd yo entèsepte vaksen yo ak kache entansyon yon sèl nan menm tan an [23] . Ka blòk la sikilè dwe itilize kont kou dirèk nan figi a, men tou, figi a [24] .

Dodge

Dodges yo te itilize pou defann tèt li, evite frape; men tou al atake, pran yon pozisyon avantaje.

  • Dirèk Dodge -
  • Hook Dodge -
  • Montan Dodge -

Mouvman

Jesyon an nan deplasman ak distans se nan enpòtans vital: yon kèk santimèt fè diferans ki genyen ant yon piki vid ak yon sèl pran an plen. Pye yo dwe espace nan bon mezi, ki se jeneralman sa yo ki nan zepòl yo. Si boksè a se boksè nan yon jete-an, li gen yon sant segondè nan gravite: Se poutèt sa janm yon ti jan etwat pou mobilite; si li kouche eskive oswa frape figi a, li pral gen yon sant ki pi ba nan gravite epi yo pral bezwen yon baz yon ti kras pi laj ak pi estab.

  • Etap - Nan boksè se etap la fèt pa deplase pye a gid pa sou yon palmis (gad nòmal: bò gòch la ale pi devan, dwa pou yo ale tounen; bò gòch gad palè: vis vèrsa), ak Lè sa a, swiv imedyatman apre lòt la [ 25] . Nan lang angle li ka rele: Shuffling (sètadi: "trennen pye yo") [26] . Etap limyè sa a itil pou li ale nan distans rive nan opozan an, pou kapab frape djab la [27] .
  • Low Ale [28] - Menm bagay tankou "etap la", men de pye yo deplase an menm tan an. Nan so a pi devan, li pouse pye dèyè l ', ak vis vèrsa. Nan lang angle li ka rele Etap ak Hop (literalman: "mèg ak pouse") [29] .
  • Side Etap ak Oblik Etap ( Sidestep ) - tankou "etap la" (oswa mélanger ), men sou kote a dwat a oswa bò gòch [27] ; men tou, oblik pou pi devan, sou bò dwat la oswa sou bò gòch la. Ka a nan etap pi devan oblik sou bò dwat la enplike nan chanjman nan gad [30] .
  • Mwatye etap - Nan demi etap la sèlman pye devan an deplase [25] : li itilize pou egzekite yon kwense ak pwen devan an, tankou nan yon aksyon kloti.
  • Mouvman pivot ( pivot ) - gade anba a: "plen etap".
  • Etap konplè - Sou bò gòch la: ak pye a pi devan ou fè etap la mwatye, Lè sa a, ou fè mouvman an pivot ( Pivot ), konsa deplase tors ou a 90 °. Dwa: li nesesè chanje gad la, Lè sa a, fè yon mouvman pivot de tout fason [30] .
  • Vire adwat, oswa agoch - Pou evite bò dwat opozan an (kònen pentch) epi ale nan bò avèg: boksè a nan gad nòmal ap gen vire adwat ak yon gad dwat kòm opozan. Pandan ke li pral gen vire a goch si gen yon gad men goch devan [30] . Epi vis vèrsa si se te yon goch sou yon gad goch fè fas a yon lòt gad goch, elatriye.

Gad

Gad la se pa yon zouti sèlman defann kont kou, men li se yon faktè teknik-taktik ki enfliyanse posiblite yo nan atak ak defans. Pifò boksè itilize entèpretasyon pwòp yo nan yon gad nòmal; gad yo pi konplèks yo trè difisil metrize byen, epi yo itilize pa yon minorite talan. Gen kèk gad yo jeneralman pa itilize ankò; lòt moun ka travay sèlman pandan sèten moman espesifik.

  • Gad nòmal nòmal ( odoxtodòks ) oswa fo / goch ( Southpaw ) - Li baze sou yon atitid semi-devan (oswa semi-lateral).
    Nan kòmansman ventyèm syèk la, gad la te gen entansyon pa trè mobil sou janm yo ak men lwen kò a: se te bra yo ki te deplase, men apwòch sa a kounye a demode.
    Kounye a, gad la mete ak bra yo byen aderan nan kò a, yo nan lòd pou kapab pi byen pwoteje tèt li, pandan y ap kòf la, tèt la, oswa tout kò a nan janm yo deplase; zepòl yo se yon ti kras twou soti, bra a tounen ale aderan nan kò a (tou de koud la ak men an). Pandan ke bra a avanse ka an kontak, oswa detache men fèmen, epi toujou byen moute [31] . Soti nan pozisyon debaz sa a gen deja twa variantes, ki fè yo distenge pa fason pou mete sant gravite a: bak (North East Ewòp), pi devan (Kiba), oswa santre (Itali) [32] .
  • Gad ak bò gòch ba: - Kenbe yon pozisyon semi-lateral, bò gòch la kenbe ba: sa pèmèt pou yon atitid pi balanse ak mwens fatigan, men mande pou yon jesyon diferan nan tout atak ak teknik defans. Blòk zepòl gòch ak kont atak se pi fasil.
    • Kwa bra defans - Boksè yo te entèprete trè diferan youn ak lòt, tankou Archie Moore dinamik ak vit, oswa George Foreman estatik ak pwisan.
    • Woulo zepòl - Gad bò kote ak bò gòch ba ak kouvèti zepòl. Fasilite grèv la matche ak, men se pa apwopriye pou jwe sere. Pozisyon an se ak bò gòch la desann, men atitid la trè lateral, ak do a vout [33] .
  • Gad segondè: ( Gad segondè ) - Semi-devan, oswa gad devan, apwopriye pou yon pozisyon agresif ak nan jwe sere. Tèt la defann pa gan boksè, pandan y ap blòk koud yo itilize pou defann figi a [33] .
    • Chita Gad - Menm jan ak gad segondè yo, men se teknik chita yo itilize anpil pou defann tèt la; an pwen sa a figi a se sibstansyèlman irealizabl pa opozan an [33] .
    • Peek-a-Boo - Konbinezon ak amelyorasyon nan de anvan yo, vin ansent pa mèt la Cus D'Amato .

Varyasyon gad yo

  • Chak gad pran an konsiderasyon dwe defini tou sou baz pwèstans nan do a [34] :
Pozisyon dwat - Yon pozisyon eksprime ak yon do dwat , yon style apwopriye pou jete-nan boksè.
Grenn Crouch (ie semi koupi) - Yon gad yon ti kras koube eksprime; yon style versatile ak ekilibre ant fòs ak feblès.
Full Crouch (sa vle di konplètman Crouched ) - Yon gad eksprime pa hunched sou, hunched sou; yon style adapte ak agresyon.
  • Chanje Gad ( Chanjman ) - Pandan apwòch la nan opozan a li posib chanje gad, menm repete. Chanjman nan gad ka yon pati entegral nan footwork yon sèl la, li ka sèvi dezoryante advèsè a, chanje pwa ak pouvwa nan kou yo (egzanp: si anvan kou a rezoud te dwat la, chanje gad vin bò gòch la), jwenn kwen dekouvri, pa estrès ligaman yo nan pye yo. Gen mouvman tankou: Oblik etap, Etap konplè, ki si fèt soti sou bò dwat (pou yon gad nòmal: vis vèrsa pou yon gad men gòch) mande pou konnen ki jan fè yon chanjman gad. Pratike nan gad opoze a itil tou pou amelyore kapasite yon moun.

Taktik

Pa taktik nou vle di kapasite pou konekte ak fè pi plis nan teknik.

Konparezon ak diferan estil

  • Kont long - limbed - Deplase sou tou de bò yo, pran inisyativ la ak etap anba. Le pli vit ke distans la vin pi kout itilize kou sikilè nan tèt la[35] .
  • Kont brevilinear la - Pa fè etap bak men lateral, epi travay li sou ranch yo. Prefere dirèk ak montan. Footwork rapid. Sou opozan dirèk: etap tounen ak matche ak grèv. Toujou ap tounen lwen kenbe distans la long. Opoze yon pakèt pwen: si li frape, double li; si li echwe, fè yon klinik[35] .
  • Kont eklat nan bò gòch dwat - Kenbe yon sant ki ba nan gravite, epi deplase anba opozan dirèk ou. Eskive pa flechir tors la sou bò la. Sèvi ak plizyè vaksen ki vize figi a[35] .
  • Kont fòjwon an - Deplase kontinyèlman, pa pèmèt opozan a plante tèt li nan tè a ak rale broadsides. Sèvi ak atak sipriz. Pa janm sispann swap sou tèren an, deplase lwen imedyatman. Vire bag la nan tout direksyon[35] .
  • Advers matchmaker la - Kontinyèlman kouri dèyè advèsè a yo nan lòd yo konfonn l ', li kraze ritm l' yo, ak yon itilizasyon vaste nan feints. Lè li jwenn tèt li ap eseye egzekite yon grèv matche ak, zongle li ak yon lòt grèv matche ak[35] .
  • Kont gòch la - Ankouraje atak li; vire sou bò avèg li pandan y ap evite fo men an. Mete pye devan an soti nan opozan an. Sèvi ak men dwat ou pou pwoteje tèt ou ak kòf ou. Souvan pense ak jab la. Double dirèk la nan atak[35] .

Konbinezon

Konbinezon yo, konbo , oswa seri, se yon koneksyon nan kou te pote soti nan siksesyon rapid. Li ale san yo pa di ke chak boxer gen repètwa pwòp yo nan konbinezon pi renmen. Men, an jeneral konbinezon yo posib yo anpil; isit la nou ka lis sèlman kèk:

  • Youn-de - Konbinezon debaz la: premye grèv ak men an gid, epi imedyatman apre ak lòt la, ak Lè sa a, kòmanse ankò imedyatman apre sa.
  • 1-1-2 - Premye twoub gòch, dirèk agoch, dirèk adwat.
  • 1-2-1 - Left twoub, dirèk dwa pwisan, dirèk gòch pwoteje retrè a.
  • 1-2-3-2 - Jab Dezòd, Bonjan Dwat Dwat, Gòch Hook, Bonjan Dwat Dwat [36]
  • 1-2-5-2 - Left Jab, Dwat Dwat, Left Dwat, Dwat Dwat [36] .

Ak sou sa. Opòtinite pou yo itilize uppercut la rive si advèsè a vini sou. Pandan ke dirèk yo ka varye nan vise nan figi a, olye ke nan figi an. Ou ka chanje mete-up ou a ak yon mouvman pivot pandan, oswa nan fen seri a. Apre yon konbinezon, li ka apwopriye pou kouvri retrè a ak yon aksidan twoub dirèk.

Agresif defans

  • Aktif defans - Lè yon opozan gen yon pi gwo rive li vin difisil, oswa enposib, yo opere yon boksè jete-an: ou dwe nesesèman atake epi pou yo jwenn anba. Se poutèt sa feints, footwork, bob ak vag , woulo liv dempsey , elatriye yo fèt .

Distans

  • Range , oswa Range - Pa kenbe yon gad nòmal, men an plon ak men nan fo yo fasil gen menm rive a. Pou twoub frape mezi dwat la se sa ki sou bò gòch la (sou gad dwat); pandan ke pou kou yo desizif mezi dwat la se ke ant pwen an dwa (sou gad dwat la) ak manton nan contender la [37] .
  • Long Distans - Prefere pa pi wo ak pi long rive bòks; se distans ou ka rive ak dirèk[38] .
  • Mid-ranje - Nan mitan-ranje, bokseur gen ti chanm pou yon ekstansyon pou forehand yo, e konsa ap bezwen sèvi ak grèv sikilè tou. Li se yon distans ki mande ladrès ak souf, konsidere echanj yo vit ak kontinyèl[38] .
  • Kout distans - Nan ti distans de bokseur yo se fondamantalman an kontak, epi yo pral kapab sèvi ak pratikman sèlman kou sikilè. Sa a style pi pito pa bokseur kout, men pwisan, epi li se tou atletik mande[38] .

Mwen deranje

Ka twoub la nan ofansif advèsè a dwe opere ak jabs vit, clinches, bloke vaksen.

Feints ak mouvman mansonjè

Fintas ak mouvman angano ( dosye enfòmasyon )
Feints ak mouvman mansonjè

Feinting esansyèl nan yon estrateji atak; feints yo gen rezon miltip: kache entansyon yon sèl nan aksyon diversionary, ak prepare sitiyasyon an pou atak prensipal la, san yo pa neglije defann tèt li.

Kalite feints:

  • Tèt: Deplase tèt la retounen ak lide, oswa sou kote [39] .
  • Je: Gade nan vant la oswa pye, olye ke figi a [39] .
  • Bra: Fè apèl nan telefòn dirèk [40] , sèlman kòm yon aksyon nwuizans [39] .
  • Jarèt: Deplase zepòl ou tankou si ou te ale nan voye yon souflèt, jis toumante opozan an [39] .
  • Janm: desann anpil sou janm ou; oswa kenbe yon janm toujou tankou yon pivot [39] .
  • Sib: Vize sou yon fo sib revele opozan an.

Footwork , oswa Footwork

  • Aks Shift - Desizyon an rete sou aks ou devan opozan a, oswa jwenn soti nan li.
  • Koupe bag la - Pafwa tou refere yo kòm Ring IQ , li se kapasite nan mache advèsè a ; ki se pou kapab kenbe pozisyon avantaje, nan kare a , antisipe counter-mouvman yo nan rival li an. Yon boxer ki kapab koupe bag la ta ka yon teknisyen osi byen ke yon fòjwon; plis pase nati a, efikasite nan kenbe advèsè a kote ou vle enpòtan, ak kou deranje, feints, footwork, elatriye.

Pwovokasyon / Envitasyon

Envitasyon pou fè grèv: figi a aji tankou yon Garnier

Li posib ankouraje yon reyaksyon sèten nan opozan an, yo nan lòd yo vann san preskripsyon li nan yon fason Predetermined. Pou reyalize sa, li posib pou fè nan yon repètwa pwovokasyon, oswa envitasyon pou fè grèv. Nan envitasyon an pou fè grèv, se yon zòn ke ou vle yo afekte fè espre kite dekouvri (pou egzanp: vant lan, bò a, figi a). Opozan an pral frape pou gremesi, louvri gad li yo ak ekspoze tèt li nan kont atak.

Distribisyon

( EN )

«" Pa pran reta, pa pran reta: moman an lò vole. "."

( IT )

“Pa pran reta, pa pran reta. Moman an lò vole pa. "

( Henry Wadsworth Longfellow , te site nan boksè; yon gid pou atizay lman nan pwòp tèt ou defans.pdf pag18 )
Clinch
  • Clinch - Clinch la itilize pou bloke inisyativ opozan an: reziste ofansif li, oswa fwe l ', epi fè l' nève. Li ka sispann imedyatman le pli vit ke se yon pi bon mete-up akeri fè grèv soti nan yon nouvo pozisyon avantaje, si advèsè a tonbe nan li epi li pèmèt li. Oswa ou ka rete tann pou entèvansyon abit la: nan ka sa a ou pratike yo rale souf ou, konsyan de petèt gen konte penalite nan rapò a pri / benefis.
  • Kwochè - Teknik yon ti jan ki sanble ak clinch.

Fèmen sou kòd yo oswa nan kwen an, ak degajman

Degajman nan sòti bò

Yon estrateji komen se kouri dèyè advèsè a fèmen l 'nan kwen an, oswa kont kòd yo, yo nan lòd yo limite mouvman l' yo. Mouvman nan vann san preskripsyon se degajman an atravè yon sòti bò: se yon ti tay fè, ak Lè sa a, vire toutotou opozan an, ki fè l 'Thorne.

Plis vaksen

Seksyon sa a bay lis teknik etranj, men toujou byen li te ye, swa paske nan mòd nan moman sa a, oswa paske yo te enpòtans istorik yo. Anpil vaksen istorik envante pa chanpyon sot pase yo jodi a yo te pran pou yo akòde; tankou vaksen McCoy oswa Dempsey. Gen lòt ki manke entèprèt modèn, tankou Ali a.

  • Alì Shuffle - Yon jwèt footwork patikilye jwe pa Muhammad Ali . Pandan ke sote trankilman devan opozan an, toudenkou: atitid la semi-avanse pèdi, epi, ki soti nan pozisyon devan machin lan, anvwaye trè vit pi devan yo fèt ak janm dwat la, men san yo pa deplase soti nan chèz la [41] . Teknik sa a sèvi dezoryante advèsè a, ki moun ki pap kapab entèprete direksyon gad la, ni entansyon yo ankò. Mande pou vitès janm gwo yo dwe efikas.
Bolo kout pyen
  • Bolo kout pyen - Entèmedyè kònen ant mache dwat la ak zen an, ak yon gwo mouvman, fèt nan yon distans.
Corkscrew Kònen
  • Corkscrew Kònen - KO piki devlope pa Kid McCoy . Teknik corkscrew la konsiste nan eksplwate wotasyon konplè nan avanbra a (konsa tou ki enplike zepòl la ak ponyèt) jete tou dwat ak / oswa kwòk, de preferans nan figi a, ki soti nan distans mwayen. Nan ekzekisyon an nan dirèk la, efè corkscrew vle di ke bra a se anpil paralèl ak tè a, nan moman sa a nan enpak. [42] [43] .
  • Dempsey Roll - Teknik envante pa Jack Dempsey . Menm jan ak yon mouvman bob ak vag men plis mobil, ki gen mwens kwòk nan jenou yo, ak janm pi laj; tèt la balanse desen yon uit nan lè a, pandan y ap sant lan ki ba nan gravite fasilite pote zen eksplozif nan figi a [44] .
  • Double Shift (sètadi: Double Chanje nan Gad la ) - Teknik atribiye a Jack Dempsey . Chanje gad ou byen vit epi repete pèmèt ou anrichi footwork ou, pran pouvwa, fraîcheur, chanje ang ak distans.
  • Falling etap (literalman etap ki tonbe) - Yon kalite kout pyen nan Jack Dempsey. Se bò gòch la dwat egzekite ak mwatye yon etap pi devan: se tout chèn nan sinetik itilize, apiye yon ti kras sou pye a avanse, epi li se sant la nan gravite yon ti kras bese.
  • Haymaker (jagon: swat , kònen ) - Sa a se yon òtodòks, tapaj kalite kout pyen, fè l sanble souvan Lariat la . Li se yon sbracciata [45] , li fèt pa fè yon gwo mouvman nan bra a, san yo pa itilize koud la, epi san yo pa pran swen kenbe gad la oswa pwoteje tèt li. Piki reglemante.
  • Overhand - Variant Hook. Yon anomal, piki òtodòks sikilè. Li lanse tèt li soti nan yon pozisyon fèmen: tèt desann ak dèyè vout; olye pou yo deplase orizontal, li ale anba oswa egal sou patipri a.
  • Kòd-yon-dwòg (literalman: yon moun sòt sou kòd yo ) - Teknik te fè pi popilè nan boxer Muhammad Ali a ; nòmalman apiye volontèman sou kòd yo entèdi pa règleman yo. Sepandan, li tolere yo fè sa si w ap sove ofansiv. Teknik sa a gen pou objaktif pou diminye kou opozan an yo nan lòd pou kapab pran plis san yo pa domaj, e konsa fatige opozan an.

Remak

  1. ^ NB: Gade Hooks Mike Tyson pou egzanp
  2. ^ Odyo fim Daniele Zanobi Antrenè, Boksè Leson patikilye - Episode 4 - Trape ak kwaze sou atak advèsè , sou YouTube , Daniele Zanobi Antrenè, 5 Mas 2020, nan 0 h 4 min 0 s. Rekipere Septanm 21, 2020.
  3. ^ Yon b c d e f g (EN) William Elmer, Boksè; yon gid pou atizay la lman nan defans pwòp tèt ou ( PDF ), su Commons , Spalding a, pp. 33-38. Rekipere 18 jiyè 2021.
  4. ^ Yon b Poukisa ou ale KO: entèvyou ak Luigi Donelli , sou blog.purefights.tv. Rekipere 18 jiyè 2021.
  5. ^ Manuel AIBA Antrenè Règleman.pdf, paj 63
  6. ^ AIBA Antrenè Règleman 'Manual.pdf, paj 57
  7. ^ UISP: Boksè-Teknik-Manual.pdf, paj26 figi 28, paj41 figi63
  8. ^ Manuel AIBA Antrenè Règleman.pdf, paj 67
  9. ^ UISP: Boksè-Teknik-Manual.pdf, paj26
  10. ^ Yon b Manual.pdf AIBA Antrenè Règleman ', paj 68
  11. ^ AIBA Antrenè Règleman 'Manual.pdf, paj 66
  12. ^ UISP: Boksè-Teknik-Manual.pdf, paj24
  13. ^ Manyèl AIBA Antrenè Règleman.pdf, paj 58-60
  14. ^ Te site nan Grassroots Task Force , teknik boksè - Defans Debaz chapit: USAB_GTF_TrainingManuaL_v 01 1.pdf
  15. ^ Odyo fim ( EN ) expertboxing, Kouman Parry pwenson 1 nan 3 - Down Parry ak Side Parry , sou YouTube , expertboxing, 8 jiyè 2011, nan 0 h 0 min 30 s. Rekipere Septanm 21, 2020.
  16. ^ Manyèl boksè nan Enstiti Kolonbyen nan Sport ( Coldeportes ): ( ES ) Boxeo , sou slideshare.net , 31 me 2011, pp. 34-37. Rekipere 20-07-15 .
  17. ^ AIBA Antrenè Règleman 'Manual.pdf, p. 60.
  18. ^ Manyèl boksè nan Enstiti Kolonbyen nan Sport ( Coldeportes ): ( ES ) Boxeo , sou slideshare.net , 31-05-2011, p. 41. Retriev 15 jiyè, 2021 .
  19. ^ Odyo fim boxelive.it, Parad ak detou nan boksè - ak boxer émergentes MANUEL PARRINI - nèf aksyon yo etidye , sou YouTube , boxelive.it, 23 jiyè 2020, nan 0 h 3 min 11 s. Rekipere 15 jiyè 2021 .
  20. ^ UISP, Boksè-Teknik-Manual.pdf, p. 25.
  21. ^ Odyo fim ( EN ) expertboxing, Kouman Parry pwenson 1 nan 3 - Down Parry ak Side Parry , sou YouTube , expertboxing, 8 jiyè 2011, nan 0 h 1 min 30 s. Rekipere 25 septanm 2020 .
  22. ^ AIBA Antrenè Règleman 'Manual.pdf, p. 62.
  23. ^ (gade tou paragraf teknik boksè # Feints ak mouvman mansonjè )
  24. ^ Filmato audio ( EN ) expertboxing, How to Parry Punches 3 of 3 - Circle Parry and Low Parry , su YouTube , expertboxing, 9 luglio 2011, a 0 h 0 min 0 s. URL consultato il 15luglio 2021 .
  25. ^ a b UISP: Manuale-tecniche-di-pugilato.pdf, pagina7
  26. ^ AIBA Coaches Regulations' Manual.pdf, p. 185.
  27. ^ a b Jack Dempsey: Championship Fighting -Explosive Punching and Aggressive Defenseby.pdf: capitolo 12 Footwork
  28. ^ LightContact_Boxing_i.pdf, pagina3
  29. ^ AIBA Coaches Regulations' Manual.pdf, pag.184
  30. ^ a b c UISP: Manuale-tecniche-di-pugilato.pdf, pagina9
  31. ^ Filmato audio ( EN ) Sky Sports Boxing, How to have the Perfect Boxing Stance 🥊 - Wladimir Klitschko Masterclass - How To Box , su YouTube , Sky Sports Boxing, 27 maggio 2018. URL consultato il 14 settembre 2020 .
    «Come avere la perfetta Guardia del Pugilato 🥊 - Masterclass con Wladimir Klitschko - Come boxare» .
  32. ^ Filmato audio Boxelive.it, LA GUARDIA DEL PUGILATO - vari tipi di guardia - COME PORTARE I DIRETTI [esercizio propedeutico] , su YouTube , Boxelive.it, 22 giugno 2019, a 0 h 1 min 30 s. URL consultato il 9 settembre 2020 .
  33. ^ a b c Le guardie del pugilato secondo w:Cornelius Carr - Top 5 Boxing Guards You Need To Learn , su sneakpunch.com . URL consultato il 09-09-2020 .
  34. ^ Jack Dempsey: Championship Fighting -Explosive Punching and Aggressive Defenseby.pdf: capitolo 11 Stance
  35. ^ a b c d e f AIBA Coaches Regulations' Manual.pdf, pag.77
  36. ^ a b 7 Basic Boxing Combinations , su expertboxing.com , 02-11-2010. URL consultato il 14-09-2020 .
  37. ^ Jack Dempsey: Championship Fighting -Explosive Punching and Aggressive Defenseby.pdf: capitolo 13 Range
  38. ^ a b c AIBA Coaches Regulations' Manual.pdf, pag.71
  39. ^ a b c d e AIBA Coaches Regulations' Manual.pdf, pag.135
  40. ^ ossia, molto lenti telefonare v. intr. e tr. [der. di telefono]... ◆ Part. pass. telefonato , su treccani.it . URL consultato il 23 giugno 2021 .
  41. ^ Filmato audio ( EN ) FOX Sports, Being Mike Tyson: Mimicking Ali's shuffle , su YouTube , FOX Sports, 10 ottobre 2013. URL consultato il 6 settembre 2020 .
    «Essere Mike Tyson ed imitare i passetti di Alì» .
  42. ^ Filmato audio ( EN ) Expertboxing, Corkscrew Punch Technique , su YouTube , Expertboxing, 6 febbraio 2013. URL consultato il 20 giugno 2021 .
  43. ^ Boxing; a guide to the manly art of self defense (IA boxingguidetoman00newy).pdf, pagina 16
  44. ^ Filmato audio Boxelive.it, Jack Dempsey - Falling Step e Dempsey Roll - il pugile che ispirò Mike Tyson , su YouTube , Boxelive.it, 6 gennaio 2020. URL consultato il 7 settembre 2020 .
  45. ^ sbracciata in Vocabolario Treccani , su treccani.it . URL consultato il 1º novembre 2018 .

Bibliografia

  • Grassroots Manual.pdf
  • AIBA Coaches Regulations' Manual.pdf
  • Jack Dempsey: Championship Fighting - Explosive Punching and Aggressive Defense.pdf
  • UISP: Manuale-tecniche-di-pugilato.pdf
  • LightContact_Boxing_i.pdf Boxe light-contact ( PDF ), su mobilesport.ch , dicembre 2014. URL consultato il 07-09-2020 . (manuale della confederazione elvetica per il pugilato light per cangurini)
  • Manuale di pugilato dell' Istituto Colombiano dello Sport ( Coldeportes ): ( ES ) Boxeo , su slideshare.net , 31-05-2011. URL consultato il 01-10-2020 .

Bibliografia in Commons

In Wikimedia Commons sono caricati numerosi manuali liberi; se ne elencano soltanto alcuni:

Pugilato Portale Pugilato : accedi alle voci di Wikipedia che trattano di Pugilato