Shadowboxing

Soti nan Wikipedia, ansiklopedi gratis.
Ale nan navigasyon Ale nan rechèch

Shadowboxing (tou ekri Shadow boksè oswa Shadow-boksè ), an Italyen: boksè vid (oswa pi souvan vid ) se yon egzèsis fondamantal nan boksè ak pi jeneralman nan tout espò konba . Pandan anile avyon de gè a pèfòme tout teknik nòmal nan disiplin li ap dirije yo nan direksyon pou yon opozan imajinè ipotetik.

Li se yon egzèsis nòmalman iranplasabl:

  • li pa nesesè yo sèvi ak yon opozan (li se yon egzèsis endividyèl); men li toujou posib pou fè li an pè.
  • li pa mande pou okenn zouti.
  • ka fèt pa atlèt anpil nan menm tan an menm nan yon ti jimnastik.
  • pèmèt ou fè repetisyon mouvman yo anvan yon match.
  • se yon bon fason pou chofe tout kò ou.
  • li kapab tou itilize kòm yon fre-desann.

Egzèsis sa a ka fè pa mete anpil varyasyon; pi komen an se fè li devan yon glas, konsa tankou pou kapab pwòp tèt ou-korije. Sinon ou ka mete pwa cheviy, mare yo (nan kondisyon tèt ou pa gaye janm ou twò lwen), gen tan pwan pwa limyè ak men ou, elatriye.

Lyen ekstèn

Boksè Boksè Portal : Aksè antre Wikipedia fè fas ak boksè