Shadowboxing
Ale nan navigasyon Ale nan rechèch
Sa a antre oswa seksyon sou sijè a nan boksè pa site sous ki nesesè yo oswa moun ki prezan yo ensifizan . |
Shadowboxing (tou ekri Shadow boksè oswa Shadow-boksè ), an Italyen: boksè vid (oswa pi souvan vid ) se yon egzèsis fondamantal nan boksè ak pi jeneralman nan tout espò konba . Pandan anile avyon de gè a pèfòme tout teknik nòmal nan disiplin li ap dirije yo nan direksyon pou yon opozan imajinè ipotetik.
Li se yon egzèsis nòmalman iranplasabl:
- li pa nesesè yo sèvi ak yon opozan (li se yon egzèsis endividyèl); men li toujou posib pou fè li an pè.
- li pa mande pou okenn zouti.
- ka fèt pa atlèt anpil nan menm tan an menm nan yon ti jimnastik.
- pèmèt ou fè repetisyon mouvman yo anvan yon match.
- se yon bon fason pou chofe tout kò ou.
- li kapab tou itilize kòm yon fre-desann.
Egzèsis sa a ka fè pa mete anpil varyasyon; pi komen an se fè li devan yon glas, konsa tankou pou kapab pwòp tèt ou-korije. Sinon ou ka mete pwa cheviy, mare yo (nan kondisyon tèt ou pa gaye janm ou twò lwen), gen tan pwan pwa limyè ak men ou, elatriye.
Lyen ekstèn
- ( UK ) Lomachenko. Shadowboxing \\ Ломаченко (бой с тенью) Open Media Video Workout Video soti nan chanèl ofisyèl Vasyl 'Lomačenko a .
- (EN) Floyd Mayweather Fòmasyon nan Mayweather boksè Gym Videyo a soti nan chanèl ofisyèl la nan Floyd Mayweather .
